Recentemente, muitos produtos com Melatonina surgiram no mercado. Mas, você sabe o que é esse ativo? Descubra o que é o “hormônio do sono” e seus benefícios para a saúde.
Como está sua rotina de sono? Talvez você se identifique com sintomas como cansaço persistente, falta de disposição durante o dia e aquela sensação de nunca ter dormido o suficiente — e esses são apenas alguns dos sinais da falta de sono adequado, mas a longo prazo pode ter várias outras consequências, como aumento do estresse, aumento de peso e até doenças cardiovasculares.
O sono é responsável por regular diversas funções do organismo. Uma noite bem dormida proporciona maior equilíbrio emocional, psíquico e metabólico. E uma parte fundamental para esse descanso, é a melatonina, conhecida como o “hormônio do sono”.
Quer conhecer mais sobre essa substância tão poderosa? Continue lendo aqui.
O que é e para que serve a melatonina?
A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo cérebro. Sua liberação acontece com a diminuição das luzes, ao anoitecer, e é responsável por avisar ao corpo que está chegando a hora de dormir. O pico da melatonina acontece durante a noite, e o nível é reduzido ao nascer do sol, para acordar.
Com o uso de luzes artificiais, celulares e televisões a produção da melatonina pode ser prejudicada, bagunçando todo o sono. Por isso, a melatonina é importante para regulação do nosso ciclo circadiano ou, como é popularmente conhecido, o nosso “relógio biológico”.
Quais os benefícios da melatonina para o organismo?
Sem mais delongas, confira quais são os benefícios desse hormônio:
● Ajuda na sensação de relaxamento;
● Auxilia a adormecer mais rapidamente;
● Melhora a qualidade do sono;
● Reduz as chances de despertar antes da hora;
● Contribui para um sono restaurador;
● É oxidante e elimina radicais livres do organismo;
● Favorece o repouso completo;
● Aumenta o bem-estar;
● Proporciona mais disposição durante o dia.
Como o suplemento de melatonina funciona?
Como falei antes, o uso de luzes artificiais pode prejudicar o sono. Evitar ficar muito tempo no celular e assistindo televisão antes de dormir pode ajudar a estimular a produção de melatonina, mas nem sempre isso é suficiente. Então, a suplementação pode ser bastante interessante.
A suplementação de melatonina é segura e não costuma ter efeitos colaterais. O Gummy Sleep é uma ótima opção para isso. Ele tem em sua formulação a concentração de 0,21 mg do ativo para que você tenha uma noite de sono tranquila – a dose máxima aprovada pela Anvisa. Esse suplemento tem a vantagem de ser em formato de gominhas e ter sabor de framboesa, deixando a suplementação mais prática e deliciosa.
A melatonina é fundamental para que o seu organismo se mantenha saudável — e o descanso também faz toda diferença para várias outras funções do seu corpo! Então, o que acha de conhecer mais sobre a possibilidade de colocar esse ativo na sua rotina?
