Os cuidados com os cabelos e unhas não devem se resumir somente aos cuidados externos. Conheça as vitaminas indispensáveis para unhas e cabelos
Estamos acostumados a cuidar dos cabelos e das unhas com cosméticos e tratamentos de uso externo. Mas, mesmo investindo em ótimos produtos, nem sempre temos os resultados esperados. Isso porque o cuidado precisa começar de dentro para fora.
Os nutrientes que ingerimos são essenciais na formação dos cabelos e das unhas, sendo responsáveis pelo crescimento e manutenção deles. Por isso, manter uma boa alimentação e consumir a quantidade certa de vitaminas é fundamental para a beleza e saúde.
Vem saber abaixo quais são as melhores vitaminas para unhas e cabelos.
Vitamina A
Essa substância é um poderoso antioxidante e combate os radicais livres que causam danos no organismo. A vitamina A combate o temido envelhecimento precoce e o enfraquecimento dos fios, além de ser naturalmente hidratante — o que condiciona os cabelos e os deixa mais saudáveis.
Além disso, a vitamina A também oferece muitos outros benefícios. Confira!
- Auxilia na produção de colágeno e queratina, proteínas que aumentam a força e resistência dos fios e das unhas;
- Mantém os cabelos mais brilhosos e hidratados;
- Atua no combate à queda capilar;
- Estimula as glândulas sebáceas da região do couro cabeludo e ajuda a proteger os fios com oleosidade natural, diminuindo o ressecamento e a coceira.
Vitamina C
Outro poderoso antioxidante e que tem vários benefícios para o nosso organismo. A vitamina C tem um papel superimportante para manter a estrutura dos fios saudáveis. Veja:
- Ajuda na absorção de ferro, que é essencial na estrutura capilar;
- O ferro em conjunto com a vitamina C melhora a circulação sanguínea, o que deixa os fios mais fortes e diminui a queda;
- Sua função antioxidante combate radicais livres e protege os cabelos;
- Potencializa a produção de queratina e colágeno, essenciais para fortalecer as unhas e os cabelos.
Vitamina D
Comumente associada à exposição ao sol, a vitamina D também tem vários benefícios para os cabelos.
- Ação antioxidante e anti-inflamatória que ajuda na manutenção do couro cabeludo;
- Age nos folículos pilosos e estimula o surgimento de novos poros capilares;
- Encorpa e fortalece os fios, reduzindo a quebra e queda;
- Regenera a fibra capilar e fortalece desde a raiz.
Vitamina E
A Vitamina E é ótima para manter o couro cabeludo equilibrado e age ao combater radicais livres. Veja outras vantagens:
- Previne a queda e atua na regeneração das áreas afetadas pela queda;
- Estimula a circulação sanguínea e melhora a oxigenação do couro cabeludo;
- Atua na prevenção do aparecimento de fios brancos.
Biotina
A Biotina é uma vitamina essencial para sua beleza: atua para fortalecer os cabelos, estimulando o crescimento, no fortalecimento das unhas e na manutenção da pele.
- Auxilia na produção de proteínas, essenciais para os cabelos e unhas;
- Fortalece as unhas e cabelos desde a sua formação;
- Promove a saúde da pele, agindo na formação do colágeno e queratina;
- Aumenta a absorção das vitaminas B12, B5 e ácido fólico.
Vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B são importantes para diversas funções, como:
- Aumentam a circulação sanguínea;
- Melhoram a espessura dos cabelos da raiz à ponta;
- Ajudam na renovação celular e estimulando o crescimento de novos fios;
- Previnem o envelhecimento precoce dos cabelos.
Essas são algumas das melhores vitaminas para unha e cabelo. Então, na hora de escolher seu suplemento, não deixe de observar se todos esses nutrientes estão presentes na formulação.
O Gummy Hair tem todas essas vitaminas e é uma gominha deliciosa, em formato de coração, deixando a suplementação muito mais prática e divertida.
